براي درمان بي خوابي شبانه بايد چه كاري انجام داد؟ آيا داروهاي خواب‌آور مي‌توانند درماني قطعي براي بي‌خوابي باشند؟ امروزه با افزايش سطح استرس و اضطراب روزمره در زندگي مردم، بسياري از افراد با مشكل بي‌خوابي روبه‌رو هستند و براي درمان آن از متخصصين سؤال مي‌پرسند. براي بهبود اين مشكل روش‌هاي روان شناختي و دارويي متعددي وجود دارد كه روان شناسان و روان پزشكان از آن‌ها بهره مي‌گيرند. همچنين راهكارهايي مانند تكنيك‌هاي آرامش بخشي و محدود كردن زمان خواب نيز مي‌تواند به حل اين مسئله كمك كند.

منبع:‌ درمان بي خوابي شبانه 

بي ‌خوابي چيست و دلايل بي خوابي كدام‌اند؟ بي خوابي يكي از مهم‌ترين و شايع‌ترين مشكلات خواب است كه نشان مي‌هد فرد در به خواب رفتن، بيدار شدن مكرر در حين شب و داشتن خواب مستمر مشكل دارد. از اين رو شناخت دلايل آن يكي از مهم‌ترين راه‌هايي است كه مي‌تواند مشكل بي خوابي را برطرف سازد. اما بيشتر كساني كه از بي خوابي رنج مي‌برند، به جاي درمان‌هاي اصولي به طرف مصرف قرص‌هاي خواب‌آور كشيده مي‌شوند. اين مهم به دليل عدم آگاهي صورت مي‌گيرد. اگر افراد مي‌دانستند كه مصرف خودسرانه داروهاي خواب آور چقدر خطرناك است، به سمت آن نمي‌رفتند. در اين زمينه روانشناسان مي‌توانند به شما كمك كنند تا مشكل بي خوابي خود را حل كرده و يك خواب آرام و عميق را تجربه كنيد. در اين زمينه مي‌توانيد از خدمات مركز مشاوره روانشناسي كانون مشاوران بهره‌مند شويد.

منبع: بي خوابي